Efter 35 år, enligt urologer och sexopatolog, börjar en viktig period under en stark hälft av mänskligheten. Män börjar störa tillståndet för reproduktionssystemet, möjliga problem med erektil funktion, styrka. Många letar efter ett effektivt, effektivt sätt att öka sexuell energi, varav en är intaget av vitaminer för män att förbättra styrkan.
Magisk kraftkraft
Enligt sexologer spelar en enorm och en av de viktigaste rollerna i manlig styrka högkvalitetsnäring. När det är korrekt organiserat innehåller det alla nödvändiga ämnen och komponenter, inklusive vitaminer, kan du uppnå en ökning av sexuell energi.
Om du inkluderar följande livsmedelsprodukter i den dagliga menyn kan du göra utan medicinsk intervention. En man behöver använda:
- fisk. Det rekommenderas att äta minst 3 gånger i veckan i kokt eller bakat form. Förstärkningen av sexuell aktivitet påverkas av fosfor, jod och vitaminer i grupp B. För att öka styrkan är det värt att konsumera inte bara fisk, utan också annan skaldjur, som bläckfisk, ostron, musslor. Lastare tar andra plats bland produkter för att förbättra styrka hos män. Dessa skaldjur finns i en stor mängd zink, aminosyror som är nödvändiga för aktiv produktion av testosteron. Även i ostron finns det ett ämne av dopamin, vilket hjälper till att öka libido.
- kött. Detta är inte bara ett kraftfullt afrodisiakum, utan också en frisk produkt rik på vitaminer och spårelement. Det är bättre att inkludera lamm, häst, nötkött i menyn. Företräde bör ges till den röda formen av kött;
- Nötter. De innehåller nödvändiga spårelement och vitaminer för att öka styrkan, så det rekommenderas att inkludera dem i menyn dagligen. Idag är en blandning av torkade aprikoser, honung, valnöt, muskot, cedermutter populär. De innehåller vitaminer B, E, zink och magnesium, vilket bidrar till att öka sexuell energi och styrka.
Förutom användningen av de beskrivna produkterna är det viktigt att följa reglerna för hälsosam kost. Tillåt inte överätning, hunger. Helst måste du äta 4-5 gånger om dagen med en paus på 2 timmar.
Top-5 vitaminer
Modern farmakologi erbjuder ett brett urval av vitaminkomplex för män, men de är ganska dyra och inte alla har råd. För att sänka kostnaden för terapi kan du köpa nödvändiga vitaminer separat. Sådana läkemedel inkluderar:
- Vitaminer för uppförande av grupp B. De hjälper till att vara mer hårda, fysiskt starka, bidra till den snabba nedbrytningen av proteiner. Deras huvudsakliga fördel är kampen med extra kilo som är inneboende i varje tredje man över 40 år. Alla vitaminkomplex för att öka styrkan hos män, som kännetecknas av positiva recensioner, har vitaminerna i grupp B -vitaminer B -vitaminer för att inte köpas på ett apotek, du kan använda produkter som är rika i dem: solros, ben, bananer, fiskolja.
- Praktiska alla vitaminer för att förbättra styrkan innehåller vitamin F i sammansättningen. Detta är en aktiv komponent som hjälper till att producera manliga hormoner, syntetiserar kolesterol och hjälper till att förnya bakteriecellerna. Vitamin F ger hälsan i hela reproduktionssystemet;
- Vitamin E. Han reglerar alla processer i reproduktionssystemet, ansvarar för manlig och kvinnlig hälsa:
- Normaliserar processen för att återställa och uppdatera det yttre skalet av tubuli i testiklarna;
- ökar immuniteten;
- bidrar till utvecklingen av manliga hormoner;
- Gynnsamma påverkar erektioner;
- ökar muskeltonen;
- återställer blodkärl;
- förbättrar blodflödet, vilket förhindrar stagnation i bäckenet;
- Rengör kroppen av toxiner och toxiner.
- Askorbinsyra, som många underskattar, kan förhindra prostatadenom. Det hjälper till att bekämpa depressiva tillstånd, förbättrar fysisk aktivitet och ökar immuniteten. Innehåller i citrusfrukter, särskilt grapefrukt och citron, rosehip och bulgarisk peppar;
- D -vitamin, ökande styrka, finns i stora mängder i fiskolja. Kapslar i detta ämne kan köpas på vilket apotek som helst, de är inte dyra, men har många positiva egenskaper för män. Dessutom är detta en utmärkt energi. Studierna har visat att en grupp personer av män som konsumerade fiskolja i 3 månader har godkänt fysiska tester än den andra gruppen utan vitamin D. Det finns i mjölk, ost, nötter, ägg, gräddfil.
Farmakologiska komplex
Om det inte är möjligt att köpa separata grupper av vitaminer i apoteket eller inte tro på deras effekt, kan du köpa specialkomplex utformade specifikt för män. Vitaminkomplex, trots den uppenbara enkelheten, kan vara farliga. På grund av en överdos är obehagliga hälsokomplikationer möjliga upp till godartade formationer. Därför, före användningen av vissa vitaminkomplex, rekommenderar läkarna att genomgå en inspektion och ta nödvändiga tester.