Minskad förmåga att utföra samlag i denna ålder är en naturlig fysiologisk process på grund av den långsamma men stadiga nedgången av den manliga kroppens reproduktiva funktion.
Trots den fysiologiska naturen hos ett sådant fenomen kan du inte kalla det trevligt: normal styrka är nyckeln till manlig styrka, på sätt och vis är förmågan till sexuell intimitet förknippad med manlighet och rikedom hos en man, som en representant för det starkare könet .
Erektil dysfunktion leder till psykologiska problem och självtvivel. Men allt är inte förlorat: även vid 60 års ålder kan en man vara vad som kallas "på en häst".
Hur det manliga reproduktionssystemet fungerar vid 60
Objektiv sanning: vid ålderdom är styrkan inte längre densamma som om 20 eller 30 år. Felaktig livsstil, kroniska sjukdomar och en allmän minskning av tonen i kroppen påverkar. Detta är dock inget axiom.
Till skillnad från kvinnor, för vilka klimakteriet är ett oundvikligt fenomen, finns det ingen manlig klimakteriet, och representanten för det starkare könet kan förbli i utmärkt sexuell form nästan till graven, vilket ger odds för de unga.
Trots detta kräver det mer ansträngning och ansvar att bibehålla det reproduktiva systemet i ett fungerande tillstånd. Motivation spelar en viktig roll: utan tålamod och arbete i denna ålder är en normal erektion helt enkelt omöjlig.
Vid 60 års ålder tar det längre tid att upprätthålla en normal libido och upphetsning, erektionen blir trög, penis är ofta oförmögen till penetrerande samlag. Potens i ålderdom kännetecknas av följande egenskaper:
- nivån av manligt specifikt hormon minskar kraftigt. Koncentrationen av testosteron sjunker med nästan hälften, vilket orsakar erektil dysfunktion och svårigheter vid samlag;
- penis har inte samma storlek ens vid toppen av sexuell upphetsning;
- huden i pungen har inte längre samma elasticitet och hänger. Detta påverkar inte nivån av sexuell hälsa, men det ser inte estetiskt tilltalande ut, vilket kan påverka det psykologiska tillståndet hos en man, vilket orsakar en psykogen minskning av libido;
- att upprätthålla en produktiv erektion kräver mer ansträngning och tid;
- testiklarna blir mindre och förlorar sin tidigare elasticitet;
- minskad sexuell känslighet. Erogena zoner kan inte längre upprätthålla den erforderliga nivån av nervledning;
- efter sexuell flytning sjunker penis snabbt, det tar lång tid att uppnå en stabil erektion igen.
Alla äldre manliga personer stöter på liknande problem, men detta är inte heller ett axiom. Allt beror på livsstilen och hälsan hos en viss representant för det starkare könet. I alla fall är det möjligt att återställa styrkan efter 60 år. Allt beror på önskan, strävan och tillgången till viss medicinsk kunskap.
Vilka faktorer leder till en minskning av styrkan
Sådana faktorer kan delas in i fysiologiska och patologiska.
Fysiologisk
- Fetma. Det är en följd av en allmän metabolisk störning.
- Rökning. Nikotin påverkar blodtillförseln till bäckenorganen, vilket orsakar ischemi och artificiell vaskulär åderförkalkning. Brist på blodcirkulation är vägen till impotens.
- Dricker stora mängder alkohol. Alkohol dämpar libido, minskar testosteronnivåerna. Du kan bara dricka med måtta - inte mer än ett glas vin per dag.
- Psykogena orsaker (självtvivel, fobier och rädslor).
- Hypodynami (brist på rörelse).
- Tar vissa droger (särskilt psykotropa).
Patologisk
Sjukdomar inkluderar:
- Könssjukdomar. Sexuellt överförbara sjukdomar "skadar" mäns hälsa, påverkar prostata och testiklar.
- Hypertoni. Orsakar vaskulär skörhet och ischemi i bäckenorganen.
- Prostatit. Det anses vara ett verkligt gissel för män över 60 år. Enligt statistik lider 70% av äldre män av denna farliga sjukdom. Sjukdomen kännetecknas av erektil dysfunktion och problem med normal urinering. Trots detta är nederlaget för prostatan inte en mening. Sjukdomen orsakar tillfällig impotens. Det är fullt möjligt att korrigera det patologiska tillståndet.
- BPH. Godartad tumör i prostatakörtelvävnaden. Det har liknande manifestationer med prostatit. Det kräver obligatorisk kirurgisk behandling, eftersom inte bara reproduktiv funktion står på spel, utan även hälsan i allmänhet.
- Inflammatoriska och icke-inflammatoriska lesioner i testiklarna och deras bihang: orkit, epididymit, kryptorkism (extremt sällsynt i vuxen ålder), etc.
- Sjukdomar i njurar och urinvägar. Inklusive urolithiasis, pyelonefrit.
- Endokrina patologier på nivån av sköldkörteln (hypotyreos), hypotalamus och hypofysen (hypogonadism).
Att förstå grundorsakerna kan endast göras med hjälp av en kompetent läkare. Det enda som patienten själv kan göra är att följa förebyggande regler för att minska fysiologiska faktorers roll. Vad man ska göra för att återställa potensen efter 60 år - det här problemet kan endast lösas av representanten för det starkare könet.
Norm eller patologi - är allt i sin ordning
Det första man ska göra för att avgöra om reproduktionssystemet är normalt är att genomföra ett potenstest, det vill säga självdiagnos.
Att göra detta är enkelt:
- Antalet sexuella handlingar hos personer över 60 år är i genomsnitt 1-2 personer per vecka. Om en representant för den starka hälften av mänskligheten kan upprätthålla en sådan nivå av sexuell aktivitet, är allt i sin ordning.
- Morgonerektion. En bevarad morgonerektion är en indikator på sexuell hälsa. Men dess frånvaro är inte en mening eller en indikator.
- Natt erektion. Nattlig erektion indikerar också normal reproduktionsfunktion.
Om bara morgonerektionen försvinner finns det ingen anledning till panik, men när även den nattliga potensen försvinner finns det anledning att vara försiktig. För att avgöra hur det är på natten måste du göra en pappersring enligt penisstorleken och sätta på den på natten vid penisbasen. Om "produkten" bevaras intakt på morgonen, kan vi prata om patologi. I det här fallet kan du inte göra utan hjälp av en läkare.
Du bör kontakta en androlog. Han kommer att ordinera flera diagnostiska åtgärder, inklusive:
- Spermogram. Låter dig bestämma rörligheten hos spermier och sädesvätskans befruktande egenskaper.
- Ultraljud av bäckenorganen. Ibland orsakas en minskning av styrkan av patologiska orsaker.
- Rektal digital undersökning av prostata. För att utesluta prostatit.
- Analys av prostatajuice. Det låter dig också identifiera prostatit och andra sjukdomar i körtelorganet.
- Blodprov för PSA.
- Allmän blodanalys. Behövs för att bestämma koncentrationen av socker. Diabetes är fienden till mäns hälsa.
Efter att ha klarat dessa studier kommer en person att veta säkert om det är en norm eller en patologi. Det viktigaste är att inte fördröja besöket av en specialist. Den manliga kroppen i sig är ganska ömtålig, och det är ännu svårare att återställa sexuell funktion i vuxen ålder.
Hur realistiskt är det att öka styrkan i den här åldern
Att stärka manlig sexuell aktivitet efter 60 år är mer än verkligt. Det är inte åldern som spelar en stor roll, utan viljan och lusten, för ju äldre representanten för den starka hälften av mänskligheten är, desto mer ansvarsfullt krävs tillvägagångssättet, och desto svårare är det att återställa en frisk erektion. För att öka styrkan efter en så mogen ålder behövs ett integrerat tillvägagångssätt, som inkluderar:
- Ökad fysisk aktivitet.
- Kostförändring.
- Mottagande av specialiserade läkemedel.
- Det innebär också behandling av kroniska sjukdomar, naturligtvis, om några.
Ökad potens hos män efter 60 år
En stor roll för att öka styrkan spelas av en förändring i kosten.
Rätt näring
Först och främst måste du äta så många vegetabiliska livsmedel som möjligt (men inte bara). På bordet ska stå:
- nötter (särskilt valnötter, pistagenötter, mandel). Bara några matskedar om dagen räcker;
- granater;
- citrusfrukter (apelsiner, citroner);
- fikon;
- lök;
- vitlök;
- baljväxter;
- kycklingägg;
- pepparrot;
- skaldjur (särskilt röd fisk, räkor);
- rova;
- bananer;
- potatis;
- mejeriprodukter med låg fetthalt;
- druva;
- honung.
Produkter vars användning är oönskad:
- fett kött (nötkött, fläsk, lamm). Orsaka ateroskleros, störa näringen av könsorganen. Sådan näring kommer definitivt inte att bidra till att öka styrkan;
- feta mejeriprodukter: gräddfil, mjölk, grädde;
- snabbmat. Främjar en ökning av kolesterol och bildandet av lipidavlagringar på väggarna i blodkärlen;
- korvar, rökt kött;
- salt mat;
- alkohol i stora mängder;
- bröd och godis.
För att öka styrkan måste du äta fraktionerat, ofta och inte äta för mycket.
Fysisk aktivitet för att öka styrkan
Hur har man en bra potens vid 60? För att öka styrkan är det viktigt att hålla en optimal nivå av fysisk aktivitet. I inget fall bör du överanstränga: detta kommer inte att bidra till att öka styrkan, men det kommer att undergräva både reproduktiv hälsa och hälsa i allmänhet.
Alla vet att intensiv träning orsakar frisättning av adrenalin, noradrenalin, kortisol. Dessa ämnen blockerar produktionen av testosteron. Dessutom skryter äldre patienter sällan utmärkt hälsa: problem med det kardiovaskulära systemet påverkar. Därför måste du strikt kontrollera nivån av puls och blodtryck.
I det här fallet är lätta fysiska övningar lämpliga: promenader i frisk luft, jogging, simning, promenader, morgonövningar. Perfekt för: aerob träning (bidra till hela kroppens läkning), yoga, övningar för bäckenmusklerna (det är värt att anstränga och slappna av bäckenets muskler - detta kallas Kegel-övningar.
Andra rekommendationer
- Återställande av en normal psykologisk bakgrund. Om det finns problem med en partner måste de lösas, annars blir det ingen normal libido. Här kan en sexolog eller sexterapeut hjälpa till.
- Du måste ge upp dåliga vanor: ingen alkohol, tobak, särskilt droger.
- Det är nödvändigt att sluta ta droger som dämpar sexuell funktion. Så du kan snabbt öka styrkan, men detta bör inte ske på bekostnad av hälsan. Det är viktigt att rådgöra med din läkare.
- Det är viktigt att behandla alla kroniska sjukdomar som kan orsaka erektil dysfunktion.
- Du bör ta speciella vitamin- och mineralkomplex. Avitaminos kan vara en faktor som minskar förmågan till intimitet.
- Det kommer att hjälpa användningen av övningar för att återställa erektion. Det räcker med att slappna av och anstränga musklerna som ansvarar för urinering 30 gånger om dagen.
- Utöva sexuellt umgänge regelbundet. Systematiskt sexliv är ett idealiskt sätt att öka styrkan.
Det kan vara nödvändigt att använda specialiserade läkemedel - en extrem åtgärd. Läkemedel bör endast ordineras av läkare, eftersom de har många biverkningar.
Fytoterapi
Du kan prata mycket om att öka styrkan hos män efter 60 med folkmedicin, så låt oss fokusera på några effektiva recept.
Fytoterapi kan vara en bra hjälp. De ska tas med försiktighet (allergiska reaktioner är möjliga). Här är några effektiva recept:
- En blandning av valnötter med honung. Blanda komponenterna i lika stora proportioner.
- Dubrovnik avkok. Ta 2 matskedar hackade råvaror, häll 1 kopp kokande vatten. Insistera i 60 minuter, ta sedan 3-4 gånger om dagen för en tredjedel av ett glas.
- Kåljuice.
- Ginseng tinktur. Godkända kurser. På den första dagen, lös en droppe i 0, 5 koppar vatten och ta. Tillsätt droppe för droppe varje dag tills antalet droppar når 28. Efter det, ta läkemedlet i denna dos i 2-3 månader. Receptet är kontraindicerat i strid med hjärtats, njurarnas och leverns funktioner.
- Ett avkok av nypon. Ta en matsked bär, häll en halv liter kokande vatten, lägg alla ingredienser i en termos. Insistera i sex timmar. Efter det, ta ett halvt glas två gånger om dagen i 1 månad.
Potens hos män vid 55, och vid 60, och även vid 70 år är mer än verklig. Allt beror på patienten själv. Ett integrerat förhållningssätt är viktigt. Om det finns en önskan och en stark vilja är det möjligt att uppnå en ökning av styrkan på kort tid "till avundsjuka" för en tjugoåring.