Mat är huvudkällan till vår energi och huvudleverantören av byggelement till kroppen. En balanserad kost ger bara fördelar, en gynnsam effekt på funktionen hos alla organ och system, inklusive styrka, så många är intresserade av vilka naturliga produkter för att öka styrkan finns?
Det finns mat som hjälper, på grund av de fördelaktiga ämnena i dess sammansättning, att förbättra mäns hälsa. Låt oss se vilka produkter som förbättrar styrkan.
Produkter för att öka styrkan
Bland de vanliga och mycket användbara produkterna för män för potens skiljer experter följande:
- Honung. Den kan ätas som den är eller läggas till drycker. Det bör inte värmas eller läggas i för varmt te, eftersom detta orsakar förstörelse av nyttiga ämnen och bildandet av skadliga. Med frekvent konsumtion av minst 1 tesked om dagen kommer en mans immunitet att stärkas, testosteronproduktionen kommer att öka.
- Grönska. Persilja, koriander, selleri (både blad och rot) kan göra underverk. Med regelbunden konsumtion kommer en man att känna livlighet och självförtroende, kommer att bli kapabel till långvarigt sexuellt umgänge, och kvaliteten på erektion och spermier kommer bara att förbättras. Denna effekt uppnås genom den rika vitamin- och mineralsammansättningen av greener, lätt smältbarhet av de användbara ämnena som finns i den.
- En fisk. Särskilt användbara för manlig styrka är marina sorter av fisk, nämligen makrill och flundra. Dessa sorter har i sin sammansättning lättsmälta omega-fettsyror involverade i produktionen av testosteron, samt jod och mineraler. Frekvent konsumtion av ångad och kokt fisk hjälper till att öka styrkan, förbättra välbefinnandet och öka spermiernas rörlighet.
- Magert rött kött. Denna produkt, som har en positiv effekt på manlig styrka, eftersom den ökar testosteronproduktionen, anses vara ett kraftfullt afrodisiakum och en energikälla. Kaninkött, hästkött, lamm, kalkon, kyckling är särskilt användbara. Men det är värt att komma ihåg att skrupelfria producenter ofta bearbetar kött för försäljning för längre lagring av produkten med hälsofarliga ämnen och injicerar hormoner för snabb tillväxt av djurkadaver, vilket negativt påverkar hälsan hos män och kvinnor.
- Rova. Detta är en produkt som förbättrar styrkan, ett riktigt lager av användbara ämnen för mäns hälsa. Det är användbart att äta både rhizomerna själva och fröna från denna växt. Rova stärker immunförsvaret, fungerar som ett kraftfullt erektionsstimulerande medel, fungerar som ett utsökt tillskott till kött och grönsaker, sallader och bittra rätter.
- Ingefära. Te och bakning med denna produkt för att öka styrkan ger en immunstimulerande och erektionshöjande effekt. Det är särskilt fördelaktigt att äta färsk ingefära istället för köpt pulver.
- Nötter. Regelbunden konsumtion av dem i små mängder hjälper till att stärka immunförsvaret, öka sexlusten, bli mer attraktiv och hälsosammare. För att bli av med problem med potensen används cashewnötter, valnötter och hasselnötter, jordnötter, hasselnötter, mandel i mat.
- Kyckling och vaktelägg. De kan ätas råa eller kokta. Denna produkt är rik på användbara ämnen, inklusive aminosyror, av vilka några inte syntetiseras i människokroppen, fosfor, järn, zink, såväl som vitaminer och andra mineraler.
- Mörk naturlig choklad med högt innehåll av kakaobönor. Detta är en snabb och potent produkt för att öka styrkan hos män och förbättra blodcirkulationen. Men det fungerar inte som alla tidigare, som främst påverkar produktionen av testosteron. Under påverkan av choklad frisätter kroppen det glada hormonet serotonin och fenyletylamin, vilket ger en känsla av kärlek och ökar libido.
- Frukt och bär. De är användbara både färska och torkade. Jordgubbar, vilda jordgubbar, mango, hallon, vindruvor, aprikoser har en särskilt gynnsam effekt på libido. De hjälper till att ta bort gifter och slagg, ökar attraktion och styrka, ökar varaktigheten och kvaliteten på samlag och förnimmelserna som en man tar emot.
- Färskpressad juice. Speciellt bland sådana produkter för att öka styrkan är saften av pumpa, morötter, selleri, vattenmelon, citrusfrukter till stor nytta.
Ovanlig meny för män
Bland produkterna som förbättrar manlig styrka är det värt att notera de som inte ingår i den vanliga kosten. De kan ätas som en ovanlig maträtt eller göras till en frekvent delikatess. Här är ett betyg på de mest effektiva produkterna för att höja potensen hos män:
- Perga. Detta ämne kallas också "gudomlig nektar". Det erhålls från pollen speciellt bearbetat av bin. Perga stimulerar produktionen av manliga hormoner, mättar med mikroelement och vitaminer, stärker immunförsvaret och det kardiovaskulära systemet. Perga kan konsumeras både för att förebygga och för behandling av manlig impotens.
- Skaldjur. Som alla skaldjur är ostron rika på en mängd olika aminosyror, spårämnen och vitaminer. Dessutom gör sådan mat, färsk och korrekt tillagad, att den kan bli en snabbverkande produkt för att öka styrkan hos män. Musslor och ostron tillhör gruppen afrodisiaka - naturliga patogener. Huvuddraget hos skaldjur är det höga innehållet av zink i en lättsmält form. Detta ämne är involverat i metaboliska processer, förbättrar spermiekvaliteten och förbättrar erektion. Också i skaldjur är en hel uppsättning sällsynta aminosyror som har en gynnsam effekt på produktionen av det manliga hormonet - testosteron. Men denna produkt bör inte missbrukas på grund av överskottet av kvicksilver och andra ohälsosamma ämnen.
- Kumis (stomjölk). Detta är ett gammalt botemedel för helande. En sådan potensprodukt har en snabb verkan. En halvtimme senare, efter att ha druckit bara 1 glas mjölk, kommer du att känna en ökning av styrka och kraft. Koumiss förbättrar blodsammansättningen, hjärtats och blodkärlens funktion, stärker immunförsvaret, hjälper till att återställa manlig styrka och förbättra spermiekvaliteten.
- Sychuzhina (kamelmage). Överraskande nog ger bara en bit storleken på en ärta av denna maträtt den starkaste och snabbaste effekten för att öka manlig styrka. Dess effekt på kroppen kan jämföras med det välkända läkemedlet Viagra, men sådan mat har inte en liknande negativ effekt på tillståndet hos hjärtat, levern, njurarna och andra organ. I öst anses en sådan produkt för manlig styrka vara en riktig skatt, som bara härskare och mycket rika människor har råd med.
Det som måste överges
Men inte all mat är bra för manlig makt och förbättrar dess styrka. Experter rekommenderar att du undviker:
- bakverk och muffins, som bara lägger till kilogram;
- rökt kött, eftersom vätskan som för närvarande används för att skapa effekten av rökning är mycket giftig och kan orsaka en minskning av testiklarnas prestanda;
- vitt och grått bröd och produkter som innehåller vetemjöl;
- fet naturlig mjölk som innehåller en stor mängd östrogen;
- korvar och korvar;
- vissa vegetabiliska oljor, såsom olja som härrör från lin och sojabönor;
- koriander, socker och salt i stora mängder
- snabbmat, kex och snacks köpta med öl;
- soja och produkter som innehåller det på grund av det höga innehållet av fytoöstrogener, som negativt påverkar manlig funktion;
- alkoholhaltiga drycker, eftersom de negativt påverkar hela organismens funktion, bidrar till sexuell svaghet och erektil dysfunktion;
- produkter som innehåller cancerframkallande ämnen och kolesterol;
- drycker med koffein, vilket kan påverka mäns hälsa negativt och bara under de första timmarna ger en uppiggande effekt.
Kom ihåg att alla dessa produkter som ökar styrkan hos män, av sig själva, utan en hälsosam livsstil, övervakar ditt tillstånd och kontaktar en läkare i tid, måttlig fysisk aktivitet och minskar mängden stress och överansträngning kommer inte att ha den önskade effekten.
Detta gäller särskilt för äldre personer över 40 år. Endast ett integrerat tillvägagångssätt och en balanserad kost, som kommer att domineras av produkter som är användbara för styrka och har alla nödvändiga aminosyror, spårämnen och vitaminer, kommer att hjälpa till att upprätthålla mäns hälsa i många år, ge nöje för både mannen själv och hans partner.
Lista över produkter för manlig potens
Kosten är grunden för behandlingen av många sjukdomar. Att ändra kosten gör att du kan upprätthålla hälsan hos njurarna, levern, mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsystemet, etc. Det finns näring för män för potens, som inkluderar en lista över produkter som är naturliga afrodisiaka och låter dig behålla manlig kraft.
Vilka vitaminer och livsmedel ökar styrkan
Retinol (vitamin B) är ett av de viktigaste vitaminerna för mäns hälsa. Det bidrar till att bevara styrkan, den normala funktionen av det genitourinära systemet, ökar produktionen av könshormoner.
Ingår i:
- röda, gula grönsaker;
- gröna (spenat, persilja);
- fisk olja;
- lever;
- äggula.
B-vitaminer innehåller åtta element. De verkar på nervsystemets celler. Med hypovitaminos kan svaghet, irritabilitet, sömnstörningar, apati, upp till utvecklingen av depression och neuros, observeras. Mot deras bakgrund utvecklas psykologisk erektil dysfunktion.
För att upprätthålla nervsystemets normala funktion hjälper användningen av:
- ost;
- potatisar;
- baljväxter;
- nötter;
- röd fisk;
- bananer.
Askorbinsyra (vitamin C) - stöder immunitet, skyddar kroppen från infektioner, stimulerar produktionen av hormoner som ansvarar för sexuell lust (dopamin). Det är en naturlig antioxidant.
Ingår i:
- citrus;
- Sötpeppar;
- Vild ros;
- röda vinbär.
Vitamin D - normaliserar produktionen av testosteron, omvandlar östrogen till mindre aktiva former. I kombination med kalcium är det ansvarigt för att bygga ben. Med hypovitaminos uppträder osteoporos, osteomalaci, en minskning av testosteronaktivitet med en minskning av libido och sexuell funktion och en ökning av östrogenaktivitet. Den huvudsakliga källan till D-vitamin är solljus.
Den finns också i:
- mejeri- och surmjölksprodukter;
- vaktel och kycklingägg;
- ost.
Vitamin E är ett annat viktigt element som ansvarar för normal funktion av hypotalamus-hypofyssystemet. Med hypovitaminos minskar libido och infertilitet utvecklas.
Ingår i:
- nötter;
- broccoli;
- solrosfrön;
- gröna;
- morötter;
- kött;
- fermenterade mjölkprodukter;
- kli.
Snabbverkande produkter för potens hos män
Valnötter i kombination med honung - en vitaminblandning. Proportioner blandas 1: 1. För att förbättra styrkan, ta 1 tesked före frukost.
För att öka styrkan två timmar före en dejt, rekommenderas att äta en halv citron.
I österländsk kultur ges en speciell plats åt kryddor. De ökar libido och tonar kroppen.
Dessa inkluderar:
- ingefära;
- saffran;
- kardemumma;
- Nejlika.
För manlig styrka bryggs te med tillsats av en av kryddorna.
Kokt makrill är rik på omega-fettsyror som är involverade i den biokemiska syntesen av testosteron. Användningen av denna produkt två gånger i veckan ökar styrkan och normaliserar spermatogenesen.
Röda druvor - stimulerar spermieproduktionen, ökar libido. Det är nödvändigt att använda 10 g moget druvskal för att förbättra erektionen.
Avokado är rik på vegetabiliska fetter, som är involverade i att rena blodet från giftiga ämnen, minska kolesterolnivån i blodet, öka kärltonen och därigenom påverka peniskärlen.
De bästa produkterna för manlig styrka
Pinjenötter, mandlar, pistagenötter, hasselnötter innehåller en stor mängd arginin, tokoferol, B-vitaminer, zink och selen. Ät 100 g nötter eller en blandning av dem per dag.
Fisk och skaldjur innehåller en stor mängd vitaminer, mineraler och andra nyttiga ämnen. Fisk och skaldjur innehåller zink. Dess högsta halt finns i musslor. De innehåller även aminosyror som påverkar produktionen av könshormoner.
Grönsaker för styrkan
Sötpeppar innehåller antioxidanter, normaliserar blodcirkulationen i peniskärlen och förhindrar trombos. Regelbunden användning av sallad med paprika gör att du kan återställa sexuell lust med psykogen erektil dysfunktion.
Blomkål absorberas väl av människokroppen. Regelbunden användning minskar risken för att utveckla inflammatoriska sjukdomar och tumörer i prostata.
Broccoli har en anti-aterosklerotisk effekt i människokroppen. På grund av dess antioxidantegenskaper minskar denna grönsak risken att utveckla cancer, diabetes och fetma. Det bör också noteras att införandet av broccoli i kosten hjälper till att normalisera testosteronnivåerna.
Morötter hjälper till med sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, kronisk trötthet, depression. Användningen hjälper till att återställa blodcirkulationen i penis.
Frukt
Bananer har ett högt energivärde. Innehåller B-vitaminer, katekolaminer, tryptofan. Att äta bananer förbättrar humöret, hjälper till att bekämpa depressiva störningar. Stimulerar produktionen av könshormoner, är naturliga förlängare.
Kiwi innehåller nästan alla vitaminer, mikroelement, fibrer, organiska syror. Det normaliserar blodtrycket, sänker kolesterolnivåerna, stimulerar produktionen av testosteron och minskar risken för att utveckla inflammatoriska sjukdomar i underlivet.
Aprikoser är ett naturligt afrodisiakum. Deras användning ökar libido, ökar varaktigheten av samlag.
När det finns en försvagning av potensen klagar medelålders män ofta på ålder. Men åldersrelaterade förändringar är inte alltid ansvariga för en minskning av styrkan. Ofta är en sådan minskning av styrkan förknippad med den livsstil som en man leder. Och det handlar inte bara om dåliga vanor och bristande fysisk aktivitet, i högre grad beror det på undernäring. Kroppen får inte de ämnen den behöver för livet, slutar fungera ordentligt, vilket i första hand leder till att funktioner som inte är ansvariga för individens liv, såsom reproduktionsfunktionen, försvinner. För att förhindra detta är det nödvändigt att se över kosten: inkludera livsmedel som ökar styrkan och utesluta livsmedel som minskar mäns sexuella funktion.
Produkter som sänker nivån av könshormoner och styrka
Salt. Forskare har bevisat att överskott av natrium i en mans kropp minskar produktionen av testosteron, vilket leder till en minskning av styrkan. Vanan att salta mat rikligt kan vara huvudorsaken till försvagningen av sexuell lust och styrka. Natrium behövs av kroppen, men i begränsade mängder. För män bör den dagliga dosen av salt inte överstiga 3-4 gram. Lär dig mer om hur mycket salt och varför en man behöver.
Socker. Te med socker, kaka, choklad, sött mousserande vatten, juicer från butiken är allt överskott av socker som provocerar en minskning av sexuell funktion. Även om kroppen behöver glukos som energikälla, har dietglukos inte samma egenskaper som organiskt (från mat). Det maximala dagliga intaget av socker för män är 6 teskedar.
Snabbmat. Det är den farligaste fienden, inte bara för sexuella, utan också för en mans allmänna hälsa. Om det finns ett dagligt mellanmål med snabbmat, är det nödvändigt att ersätta det med en naturlig och komplett diet. Snabbmat är inte bara mat från McDonalds och andra liknande anläggningar, som många felaktigt tror, snabbmat inkluderar köpta dumplings och dumplings, pasta och snabbpotatismos (Rolton, Doshirak), korv, korv, chips och andra produkter. Om du inte helt kan överge dessa produkter, minska deras konsumtion till ett minimum.
Söta kolsyrade drycker. Som nämnts ovan innehåller kolsyrade drycker socker, vilket i överskott är skadligt för män (ett glas läsk innehåller cirka 6 teskedar socker). Men inte bara överskott av socker är skadligt för hälsan, dessutom innehåller kolsyrade drycker konserveringsmedel, cancerframkallande ämnen och kemiska tillsatser som inte bådar gott för vår kropp. Den bästa ersättningen för kolsyrade drycker är renat vatten.
Bakverk och vitt bröd. Innehåller jäst, socker, syror och andra ämnen som minskar nivån av manliga könshormoner. Du bör ersätta konsumtionen av vitt bröd med svart eller osyrat bröd.
Produkter som innehåller soja. Sojaprodukter innehåller växtanaloger av kvinnliga könshormoner - fytoöstrogener, som i sina egenskaper är motsatta det manliga hormonet testosteron. För närvarande används soja i stor utsträckning i livsmedelsindustrin som den huvudsakliga källan till vegetabiliskt protein. Det finns i mejeriprodukter (mjölk, ost), kött (korv, korv, halvfabrikat), konfektyr och andra produkter. Det betyder dock inte att du måste avstå från produkter som innehåller soja, bara att du bör begränsa deras konsumtion.
Koffein. Koffein förstör fria testosteronmolekyler. Fritt (biologiskt aktivt) testosteron är av största betydelse för en man än testosteron, som är i bunden form. Minimera ditt koffeinintag.
Alkoholhaltiga drycker. Enligt forskare verkar alkohol som ett gift på en mans testiklar och hämmar deras funktion i produktionen av könshormoner och spermier. Dessutom, enligt forskare, återställer testiklarna aldrig sina funktioner helt, dvs. en man som ständigt konsumerar alkohol riskerar att bli en sexlös varelse. Det verkliga slaget för mäns sexuella funktion är öl. Öl innehåller fytoöstrogener - kvinnliga könshormoner av vegetabiliskt ursprung, som undertrycker produktionen av testosteron och har motsatt effekt. Förhöjda nivåer av östrogen hos män undertrycker inte bara den sexuella funktionen, utan provocerar också nedfallet av överflödigt fett och brösttillväxt av kvinnlig typ (i allvarliga fall).